Gün İçerisinde Ne Kadar Su Tüketilmeli? 23 Ekim 2019 Vücudumuzun %60'ını su oluşturmaktadır. Suyun vücudumuza faydaları; -Organlardaki toksinler dışarı atılır, -Hücrelere besin taşınır, -Organlar için gerekli olan nemli ortamı sağlanır. -Vücud sıcaklığını ayarlar. -Eklemeler yağlanır ve vücut hareketleri rahatlar ve düzgün olur. -Artıklar dışarı atılır, bu sayede böbrek ve karaciğer yükü azalır. -Oksijen hücrelere taşınır. -Su mineral ve diğer besinleri eriterek vücud tarafından kullanılmasını sağlar. Günlük Su İhtiyacı Ne Kadar? Amerika Sağlık Enstitüsü'nün açıklamasına göre ise yetişkin bir erkek için 3 litre, yetişkin bir kadın için ise 2 litredir.