Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir? ve Nasıl Gaz Yaparlar? 03 Ocak 2020 GAZ YAPAN YİYECEKLER NELERDİR VE NASIL GAZ YAPARLAR? Gaz, yiyeceklerin sindirimi ile başlayan ve sonucunda oluşan doğal bir durumdur. Gazın günlük hayatı olumsuz etkileyecek dereceye gelmesinin en önemli nedeni, midede yiyeceklerin iyi sindirilmeden bağırsaklara gitmesidir. İyi sindirilmeden bağırsaklara giden yiyeceklerden dolayı; bağırsaklar fazla mesai yaparak ve gaz üretimini artırır. Besinlerin midede iyi sindirilememesinin sebebi genellikle iyi çiğnenmemeleridir. Ayrıca posalı gıdalar ile şekerli yiyeceklerin tüketimine bağlı olarak gaz artabilir. Bağırsaklarda sindirimi kolaylaştıran lifli gıdalar, kontrolsüz tüketildiklerinde gaz yapar. Gaz sorununu azaltmak için gaz yapan yiyecekleri tüketmemek yerine, gaz yapan yiyecekleri bir arada veya aynı gün tüketmemek gerekir. Günlük Hayatta Gaz Yapan Yiyecekler Hangileridir? Bu liste gaz yapan gıdaların tam listesi değildir. Yaş aralığınıza, vitamin, mineral ihtiyacınıza ve sağlık koşullarınıza uyacak en uygun beslenme ihtiyacınız için bir uzmana danışabilirsiniz. Havuç Salatalık Turp Yeşil biber Muz Elma Armut Fasulye Nohut Mercimek Soğan Patates Lahana Enginar Bezelye Karnabahar Kereviz Brüksel lahanası Kuşkonmaz Brokoli Portakal Kuru erik Kuru üzüm Kayısı Şeftali Süt Süt ürünleri Dondurma Peynir Buğday Yulaf kepeği Gazlı içecekler ve meyve suları